Τα μαλλιά σας ταλαιπωρούνται καθημερινά  και σας ενδιαφέρει ιδιαίτερα η εμφάνιση τους . Πολύτιμες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγιεινή του τριχωτού της κεφαλάς και του προσώπου σας.

Ξύρισμα

Αποφεύγουμε τους ερεθισμούς

Θα πρέπει να γνωρίζει ότι το ξύρισμα στον άντρα είναι ότι το μακιγιάζ στη γυναίκα.

Εάν αποφασίσεις να αποχωριστής τη γενειάδα σου καλό θα ήταν να γνωρίζεις τα ακόλουθα :

 

• Το ξύρισμα θα πρέπει να γίνεται μετά το ντους καθώς ο ατμός διευκολύνει το ξύρισμα.

 

• Απλώστε καλά την κρέμα/τζελ/αφρό ξυρίσματος κάνοντας μασάζ στο πρόσωπό σας.

 

• Χρησιμοποιείται ξυραφάκια με αιχμηρές λεπίδες, αποφεύγεται τα ξυραφάκια μιας χρήσης. Δεν κάνουν βαθύ ξύρισμα και καταστρέφουν το πρόσωπο.

 

• Μετά το ξύρισμα ξεπλύνετε με κρύο νερό το πρόσωπό σας και χρησιμοποιήστε μια ενυδατική λοσιόν για θα φαίνεται το δέρμα σας πιο υγιές και νεανικό.

 

• Ξυριστείτε προς την κατεύθυνση της τρίχας αποφεύγοντας τραυματισμούς και ξεκινώντας πρώτα από τις ευαίσθητες περιοχές του προσώπου όπως ο λαιμός και το κάτω μέρος από το πηγούνι.

 

• Να ξεπλένεις συχνά το ξυράφι σου για να αποφευχθεί το ενδεχόμενο να το στομώσουν οι τρίχες και ο αφρός.

 

• Τέλος θα πρέπει να ξεπλύνεις το ξυράφι σου και να το τινάξεις για να φύγουν τα νερά.

Μην το σκουπίζεις γιατί φθείρεται η αιχμηρή πλευρά των λεπίδων.

 

 

Λούσιμο

Μάθε ποιο είναι το σωστό λούσιμο για τον άνδρα

Για να είναι το λούσιμο ευεργετικό θα πρέπει να :

 

• Προσέξετε την θερμοκρασία του νερού.

Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να ερεθίσει το τριχωτό της κεφαλής.

 

• Απλώστε το σαμπουάν με τις άκρες των δαχτύλων σας, στις ρίζες του μαλλιού κάνοντας μασάζ με μικρές κυκλικές κινήσεις.

 

• Ξεπλύνετε καλά αφήνοντας το νερό να τρέχει από την κορυφή του κεφαλιού με χλιαρό νερό.

 

• Ελέγξτε την καταλληλότητα του σαμπουάν ανάλογα με το τύπο των μαλλιών σας (λιπαρά/ξηρά/αδύνατα κλπ)

 

• Μην τρίβετε τα μαλλιά σας με την πετσέτα διότι τα βρεγμένα μαλλιά είναι πολύ ευαίσθητα στην φθορά

 

• Τρεις φόρες την εβδομάδα είναι αρκετές για να λούζετε τα μαλλιά σας ακόμη και αν γυμνάζεστε καθημερινά. Για να απομακρύνετε τον ίδρωτα ξεβγάλτε το κεφάλι σας μόνο με νερό.

 

• Καλό θα ήταν να χρησιμοποιείς ένα ενυδατικό σαμπουάν καθημερινής χρήσης και να λούζεσαι δυο με τρεις φορές την εβδομάδα. Άλλα μια φορά, το πολύ δυο, μπορείς να χρησιμοποιείς ένα προϊόν που προσφέρει πιο βαθύ καθαρισμό.

 

Γενειάδα

Μάθε ποιο είναι το σωστό λούσιμο για τον άνδρα

Η γενειάδα είναι μαλλιά στο πρόσωπο και θέλουν ίσως και περισσότερη περιποίηση από τα ίδια σου τα μαλλιά.

Ένα ατημέλητο μούσι δεν είναι τίποτε περισσότερο από ένα σύμβολο κακής αισθητικής

Εάν λοιπόν θες η γενειάδα σου να αποτελεί σημείο αναφοράς όχι μόνο του προσώπου σου αλλά και του συνολικού σου στυλ θα πρέπει να λάβεις υπόψιν σου τα εξής:

 

• Άμα αφήσεις γενειάδα φρόντισε να μεγαλώνει αξιοπρεπώς σε όποιο μήκος επιθυμείς.

 

• Οφείλεις να πλένεις τα γένια σου σε καθημερινή βάση.

 

• Το μούσι έχει πολύ δύναμη και σου αλλάξει την όλη σου εμφάνιση.

Σε ένα αδύνατο πρόσωπο χαρίζει πλάτος ενώ για ένα στρογγυλό ή παχουλό πρόσωπο αποτελεί ιδανικό καμουφλάζ.

 

• Η σημαντικότερη απόφαση είναι μέχρι που θες να φτάσει το μούσι σου.

Ποτέ μην του κόβεις τη φόρα κοντά στο στο σαγόνι.

Προσδιόρισε το μήκος κάπου κοντά στο μήλο του Αδάμ και στο πλάτος ως το σημείο όπου ενώνεται ο λαιμός με το κεφάλι.

 

• Πάντα θα πρέπει να κόβεις το μούσι έτσι ώστε να δημιουργείται μια μύτη προς τα κάτω.

 

• Θα πρέπει να γνωρίζεται πως εάν αφήσετε μούσι για πρώτη φορά θα παρατηρήσετε λίγο φαγούρα στα πρώτα στάδια.

 

Διατροφή

Το διαιτολόγιο της λαμπερής

τρίχας

Όλοι επιθυμούμε να έχουμε όμορφα και υγιή μαλλιά καθώς παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνισή μας. Η διατροφή, λοιπόν, αποτελεί το μαγικό κλειδί. Ποιες τροφές βοηθούν στο να έχουμε υγιή και λαμπερά μαλλιά;

 

1.ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

Όλα τα μακροθρεπτικά συστατικά (λίπη , υδατάνθρακες , πρωτεΐνες) βοηθούν στη διατήρηση της υγείας των μαλλιών μας, αλλά οι πρωτεΐνες παίζουν το κυρίαρχο ρόλο και αυτό συμβαίνει διότι η τρίχα σε μεγάλο βαθμό αποτελείται από πρωτεΐνες. Σε άτομα που κάνουν εξαντλητικές δίαιτες και φτωχές σε πρωτεΐνη επιβραδύνεται ο ρυθμός ανάπτυξης των νέων τριχών.  Το κρέας και το ψάρι αποτελούν μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεϊνών αλλά δεν είναι μόνο αυτές, πολύ καλή πηγή πρωτεϊνών είναι το αυγά , τα γαλακτοκομικά προϊόντα ,τα θαλασσινά , τα όσπρια και σε μικρότερο βαθμό τα σιτηρά και τα λαχανικά.

 

2. ΛΙΠΑΡΑ

Κανείς δεν επιθυμεί να έχει ξηρά και θαμπά μαλλιά, αλλά αν η διατροφή έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε «καλά» λιπαρά, είναι πολύ πιθανό να αποκτήσουν αυτή τη μορφή. Έτσι λοιπόν χρειαζόμαστε τροφές πλούσιες σε «καλά» λιπαρά ώστε τα μαλλιά μας να  είναι υγιή και λαμπερά .  Τέτοιες τροφές είναι το ελαιόλαδο, ο σολομός και γενικά τα ψάρια, τα αμύγδαλα , τα καρύδια και το σουσάμι.3

 

3. ΦΟΛΙΚΟ ΟΞΥ , Β6, Β12

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β συμμετέχουν στο σχηματισμό ερυθρών αιμοσφαιρίων, τα οποία μεταφέρουν οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά σε όλα τα κύτταρα συμπεριλαμβανομένων κι εκείνων του τριχωτού της κεφαλής. Έτσι έχοντας επαρκή ποσότητα αυτές τις βιταμίνες έχουν σα αποτέλεσμα δυνατή και υγιή τρίχα. Τροφές πλούσιες σε αυτές τις βιταμίνες είναι φακές , μαυρομάτικα φασόλια, μπρόκολο, αγκινάρες, ηλιόσποροι, βερίκοκα, σπανάκι, βρώμη, κοτόπουλο, πατάτες, ρύζι , γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά.

 

4. .ΣΙΔΗΡΟΣ

Η τριχόπτωση έχει άμεση σχέση με την έλλειψη σιδηρού. Καταναλώνετε καθημερινά τροφές πλούσιες σε σίδηρο όπως μοσχάρι, αρνί, κοτόπουλο, κρόκος αυγού, όσπρια, σπανάκι, μπρόκολο, λαχανάκια Βρυξελλών, σπαράγγια

 

5.ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ

Πρόκειται για μέταλλο που σχετίζεται με την τριχόπτωση. Σημαντικό ρολό για την σωστή λειτουργιά του οργανισμού μας παίζει η αναλόγια ψευδαργύρου σε σχέση με το χαλκό μιας και η αύξηση του πρώτου χωρίς την ανάλογη αύξηση του δεύτερου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση. Προσθέστε στην διατροφή σας οστρακοειδή και ξηρούς καρπούς.

 

6. ΒΙΤΑΜΙΝΗ C

H βιταμίνη C συμβάλλει στη σύνθεση του κολλαγόνου, το οποίο αποτελεί τη βάση του ιστού του θύλακα, σημείο αναπαραγωγής και ανάπλαση τρίχας αλλά λειτουργεί και κατά της γήρανσης της τρίχας. Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C είναι οι πιπεριές, πορτοκάλια, γκρειπ φρουτ, φράουλες , λεμόνι, μπρόκολο, μάνγκο και ακτινίδιο.

 

 7. ΒΙΤΑΜΙΝΗ Α

Η  βιταμίνη Α  κρατάει το επιθήλιο -τη βάση της τρίχας- υγιές και δυνατό. Η έλλειψη της μπορεί να κάνει τα μαλλιά ξέρα και εύθραυστα ακόμα και να δημιουργήσει πιτυρίδα. Βιταμίνη Α περιέχουν το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί.

 

8. ΝΕΡΟ

Το νερό μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στο δέρμα και στα μαλλιά και απομακρύνει τις άχρηστες ουσίες .  Καταναλώστε 8-10 ποτήρια νερό .

 

 9.ΑΠΟΦΥΓΕ ΤΗΣ ΑΠΟΤΟΜΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ.

Κάλο θα είναι να αποφεύγετε τις εξαντλητικές δίαιτες στις οποίες αποκλείονται πολλές ομάδες τροφίμων και είναι χαμηλές σε θερμίδες με αποτέλεσμα να μην λαμβάνονται συστατικά για την συντήρηση και την ανάπτυξη μαλλιών. Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή , η οποία χαρακτηρίζεται με ποικιλία και μέτρο συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών μας.